COVID-19: Dicas de como proteger a saúde de sua equipe

Os funcionários que precisam trabalhar presencialmente ou home office devem seguir orientações para evitar a Covid-19. É papel do responsável pelo setor compartilhar dicas de como proteger a saúde da equipe.

Confira o artigo exclusivo do oHub como manter a saúde mental e física da equipe e diminuir os riscos pelo contágio do Coronavirus.

Para membros da equipe presentes no local de trabalho

• Tente organizar as áreas de trabalho de maneira permitindo que os funcionários mantenham a distância mínima de um metro e meio entre eles;
• Certifique-se de abastecer os banheiros e lavabos com sabão;
• Álcool em gel deve ficar disponível em diversos pontos do ambiente corporativo;
• A limpeza dos banheiros, salas de descanso e cozinhas devem acontecerem diariamente e regularmente;
• Limpe superfícies diversas vezes ao dia;
• Forneça toalhas higienizantes para que os funcionários possam limpar áreas de trabalho, teclados e telefones diariamente;
• Tenha políticas em vigor que exijam que funcionários doentes retornem para casa sem multas;
• Certifique-se de que os funcionários entendam as políticas de licença médica e os sintomas que exigiriam que eles ficassem em casa.

Ademais, se você já possui uma enfermaria para os funcionários no local, enfermeiros e profissionais de saúde ocupacional podem ser recursos valiosos para ajudar empresas e funcionários com perguntas sobre segurança, sintomas e formas de ação.

Para membros da equipe que trabalham em casa

Trabalhar em casa ajuda os membros da equipe a reduzir o risco de contrair ou espalhar o COVID-19. Entretanto, também requer foco e planejamento para permanecer mental e fisicamente saudável e produtivo. Essas dicas podem ajudar os funcionários a serem mais ativos, lidar com o estresse e reduzir o risco de adoecer.

Dicas para saúde física e mental ao trabalhar em casa

• Crie um espaço designado para o seu trabalho

Se possível, configure uma mesa ou escrivaninha em uma área da casa longe do tráfego principal. Enquanto trabalhar na mesa da cozinha pode parecer uma escolha lógica, é muito fácil parar e fazer lanches frequentes ou parar para conversar com os membros da família. Você se sentirá mais focado e produtivo com um espaço único e bem designado.

• Tente manter a cadeira, mesa e altura do monitor de forma que ofereçam alinhamento ergonômico adequado

Os cotovelos devem formar um ângulo de 90 graus para digitação.

Você também pode precisar de um monitor separado do laptop ou de um teclado bluetooth para posicionar a tela a uma altura que não exija que você olhe para baixo, pressionando o pescoço e os ombros.

• Encontre maneiras de se exercitar

O exercício pode aumentar seu sistema imunológico, aumentar os níveis de energia e ajudá-lo a gerenciar o estresse. Se você puder se exercitar ao ar livre, terá o benefício adicional da exposição diurna à luz solar, o que pode ajudar no sono. Alguns parques locais ainda permitem o acesso a trilhas para caminhada. Também é possível fazer um passeio a pé ou de bicicleta no seu bairro. Mas lembre-se, sempre que sair de casa é imprescindível o uso da máscara de proteção!

• Limite a frequência com que você verifica as notícias

É bom manter-se informado, especialmente das atualizações locais sobre o desenvolvimento da crise, mas muitas notícias podem alimentar o medo e gerar ansiedade. Escolha uma determinada hora do dia para verificar as notícias e limite a sessão entre 20 ou 30 minutos. Isso também se aplica às mídias sociais, onde muitas pessoas estão postando artigos e atualizações.

• Mantenha contato com amigos e familiares

Ter um horário regular para telefonar ou fazer uma chamada de vídeo com a família e amigos pode ajudar a reduzir o risco de ansiedade e depressão. Encontre um equilíbrio entre compartilhar preocupações, mas também reservar um tempo para falar sobre algo que não seja o coronavírus. É importante compartilhar histórias, rir e se concentrar em outras coisas. Existem também várias maneiras de configurar um bate-papo por vídeo com um grupo para ajudar a quebrar o isolamento.

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